A Glamour magazin a hűtlenség pszichológiájáról kérdezett meg ebben a hónapban. Mivel a hűtlenség egy sokszínű és különféle gyökerekből eredeztethető jelenség, alaposan körüljártuk lehetséges okait, lefolyását és természetesen pszichés hátterét. Beszéltünk az ellenszerekről és arról, hogy mit tehetünk, hogy elkerüljük a megcsalást a párkapcsolatunkban. Érintettük a megcsalás definiálásával kapcsolatos nehézségeket és okokat, valamint a megcsalásból való kilábalás legjobb eszközeit és az érzelmi megcsalás témáját is.

A cikk nyolc izgalmas kérdés segítségével járja körül a megcsalás és a hűtlenség témáját, melyhez a már elmaradhatatlan filmterápiás és irodalomterápiás útravalót is megtaláljátok- mozizzunk és olvassunk együtt a témában! Tartsatok hát velem, garantálom, hogy izgalmas és hasznos olvasmány lesz akkor is, ha érintett vagy és akkor is, ha csak érdeklődő! 

A filmterápia eszköztárával elször 2010-ben találkoztam, amikor én voltam a Pszinapszis, a Budapesti Pszichológiai Napok szakmai vezetője. Mivel az esemény fő célkitűzése a pszichológia és az önismeret terjesztése a laikusok körében, ezért kiemelt figyelmet fordítottunk minden olyan terápiás módszerre, mely közelebb viheti a célközönséghez a tudományterületünket. Látogatóink nagyon szerették a mozit és a filmeket, mindennapjaik szerves részét képezte a filmek nézése.

Ezért nemcsak pszichológiai filmeket vetítettünk a rendezvényen, de a filmterápia, mint módszertan is megjelent előadásaink felhozatalában. Az élet azóta tovább sodort a rendezvénytől és a Pszinapszis szervezés már nem része az életemnek, de a magánpraxisom keretei között heti rendszerességgel visszaköszönnek a filmek és azok pszichológiai mondanivalói. Irodalomterapeutaként unos unatalan bele csepegtetem az irodalmi- és filmes alkotásokat a klienseim folyamataiba.

Mind egyéni, mind pedig csoportos önismereti munkában gyakran hívom segítségül a könyveket és a filmeket. Dolgozunk szépirodalmi művekkel, könyvekkel, filmekkel, vagy sorozatokkal, novellákkal és  versekkel. Választásaimat minden esetben az irányítja, hogy az adott kliensemhez melyik áll közelebb. Vannak ugyanis olyan ügyfeleim, akiket a hideg ráz a versektől, vagy akik kevéssé olvasnak, viszont gyakran néznek filmeket, náluk a filmterápia nagyszerű módszernek bizonyul. Ugyanis mindenkinél az az eszköz válik be, melyhez közelebb érzi magát, ami jobban megszólítja. 

Ebben a cikkben a praxisom során többször is felmerült, hűtlenséghez valamilyen módon kapcsolódó filmeket fogtam egy csokorba nektek! Nem mindegyik film szól teljes egészében megcsalásról, azonban a témát mindegyik érinti. Ha érintett vagy, vagy valamiért vonz ez a téma, esetleg érdekel a filmterápia, remélem találsz kedvedre való filmet, mely tovább visz téged a saját megértésed útján ebben a témában. Jó mozizást! 

1.- Hol kezdődik a hűtlenség? 

A téma összetettségét jól mutatja, hogy nincs egységes megállapodás abban, mit is jelent hűtlennek lenni. Sok klienssel dolgozom együtt, akik megcsaltak, vagy megcsalva lettek- ahány ember, annyi féle értelmezése van ennek a kifejezésnek. Van, aki jelenetet rendez, ha a párja egy ellenkező nemű embertől kéri el a sót az étteremben, amikor az ő asztalukra nem rakott a pincér. De az sem ritka vélemény, hogy még a szex is belefér, ha az nem jelent sokat érzelmileg, vagy nem gyakoribb heti egy alkalomnál.

Ez persze a két véglet, de remekül példázza: bármelyik tábort is erősítsük, fontos, hogy ezt már a párkapcsolat elején tisztázzuk. Ez persze nem garantálja, hogy nem kerül sor hűtlenségre a kapcsolatunkban, de ha legalább abban egyetértünk a párunkkal, hogy mi fér bele és mi nem fér bele a hűség fogalmába, sok felesleges sérülést megelőzhetünk. 

Filmajánló: Az Őrült, dilis, szerelem című 2011-es Ryan Gosling film nagyszerűen tárja elénk vizuálisan ezt a két végletet. A könnyed stílusú film kiindulása, hogy a főszereplő élete egy pillanat alatt összeomlik, amikor felesége bejelenti, hogy szeretője van és el akar válni. A negyvenes férfi teljesen tanácstalanul bukdácsol a randizás világában, amikor megismerkedik egy nőfaló fiatalemberrel, aki bevezeti a nők világába. A film a megcsalásról és annak különböző fázisairól, fokozatairól szól. A főhősnek rengeteg kérdéssel és belső konfliktussal kell szembenéznie, többek között a minket foglalkoztató kérdéssel is: Hol kezdődik a hűtlenség? 

2.- Tiszták a szabályok? Avagy a hűtlenség első számú ellenszere: a tiszta kommunikáció.

A tiszta kommunikáció minden jól működő párkapcsolat alapja. Nem csak azért, mert ha a felek megosztják egymással érzéseiket és élményeiket, egy figyelemmel és odafordulással teli, intim kapcsolódást teremtenek. A tiszta kommunikáció sok téma kapcsán a vélemények, meglátások, elvek találkozását is jelenti. A hűség és hűtlenség témájánál maradva tehát már a párkapcsolat elején tisztázni lehet, hogy melyik fél mit ért hűség alatt, valamint mit gondol arról, hogy mikor nem teszünk eleget ezeknek a kitételeknek. Ez a fajta nyílt és őszinte véleménynyilvánítás mindkét fél számára fontos, hiszen pontosítható vele a párkapcsolat belső szabályrendszere. Ez pedig hozzásegíti mindkét felet ahhoz, hogy a vágyak és az elvárások tiszták legyenek, így elkerülhetők az esetleges félreértések.  

Egy érdekes filmes játékra invitállak, kedves olvasó! Ahogyan szinte minden írásomban, most is nagyon fontosnak tartom kiemelni a körülöttünk lévő történetek erejét. Ha olvasunk egy szépirodalmi művet, vagy látunk egy filmet, óhatatlanul belebotlunk különféle témákba. Legyünk figyelmesek a következő napokban, hetekben: hol üti fel a fejét a hűség- hűtlenség témája körülöttünk?

Milyen történetekkel találkozunk? Hogyan jelenik meg az a téma a filmes világban, vagy az irodalmi művekben?  Azokban a történetekben, melyekbe belebotlunk a következő hetekben, mennyire tiszták a szabályok? A történetben szereplő pár felei közt mennyire vannak lefektetve a szabályok, mennyire őszinte a kommunikációjuk? 

Én például Billy O’Callaghan: Szerelmem, Coney Island című könyvét olvasom egy ideje (lassú tempóban, mert számos másik könyv társaságában sorakozik az asztalomon), ami egy nagyon hosszú ideje fennálló szerelmi viszony történetét írja le. Mindkét félnek van férje és felesége, azonban évek óta mégis összejárnak és fenntartják a köztük lévő viszonyt, a párjaik tudta nélkül.

Egy idő után egyre tisztábban látszik, ahogy a köztük lévő kimondatlan vágyak, elvárások és titokban szőtt tervek bizony egy felhőtlenül boldognak tűnő kapcsolatot is beárnyékol. Bár ez egy könyv, azért hozom most ezt példának, mert az író olyan plasztikusan és filmszerűen ábrázolja a két főszereplőt, hogy néha, amikor eszembe jut a történet, elbizonytalanodom, hogy könyvben olvasom-e, vagy filmen nézem őket. Te tapasztaltál már hasonlót? 

3.- Miért lépünk félre?  

A hűtlenség okai éppen annyira sokfélék lehetnek, mint a rájuk érkező reakciók. A teljesség igénye nélkül az okok listáján szerepel a szexualitás kihűlése, magányosság érzés, érzelmi eltávolodás, meg nem értettség érzés, kalandvágy, bizonyítási vágy, veszekedés, szerelem, túl sok stressz, vagy éppen túl sok alkohol…

A felsorolást nagyon sokáig lehetne folytatni, hiszen ahogyan nincs két egyforma párkapcsolat, úgy szinte nincs két egyforma félrelépés sem. Az okok spektruma pedig a nagyon egyszerűtől a rendkívül komplexig terjedhet. Nézzünk csak meg egy filmet, vagy olvassunk el egy irodalmi művet a témában és megláthatjuk: még ha kívülről hasonlít is két affér, a belső szerkezetük és ok- okozati viszonyaik lehetséges, hogy teljesen eltérőek.

Filmajánló: A Közelebb (Closer) című 2004-s film nemcsak sztár szereplőkben, de fordulatokban is gazdag. A film a megcsalásról, az őszinteségről és őszintétlenségről, valamint ezeknek a lelki hatásairól szól. Julia Roberts, Jude Law és Natalie Portman remekel a vásznon és érzékletes játékukkal talán közelebb visznek minket belső válaszainkhoz abban a kérdésben is, hogy “Miért lépünk félre?” 

4.- Hogyan reagálunk a megcsalásra?  

A megcsalás okainál talán csak a félrelépésre adott reakciók lehetnek sokszínűbbek. A reakciók között jelen van a hárítás, veszekedés, különválás, szünet tartása, neheztelés, kibékülés, bosszúállás, vagy egy teljesen új egyezség megkötése a másikkal, akár újra házasodással megpecsételve. 

Az pedig, hogy ki hogyan reagál a hűtlenségre, nem minden esetben előre jelezhető, hiszen számos tényező együttes hatásától függ. Ilyen tényező például az adott ember személyisége, aktuális élethelyzete, kötődési mintázata, értékrendszere, korábbi tapasztalatai, életkora, az adott kapcsolat múltja és mélysége, valamint a párjával kapcsolatos reményei. 

Most egy fordított filmajánló játékra invitállak, kedves olvasó! Gondold végig eddigi film és könyv élményeidet a témában! Még ha egy mű nem is kifejezetten a megcsalásról szól, nagyon gyakran egyfajta mellékszálként megjelenik benne a megcsalás témája. Melyik film ugrik be először? Lehet, hogy az, amelyiket tegnap este láttál, de az is lehet, hogy egy nagyon régi élményed elevenedik fel. Melyik volt az a film, vagy jelenet, ami valamiért megragadt benned a hűtlenség kapcsán? Gondold végig, vajon miért? 

Hány és hány különféle megcsalást, félrelépést és reakciót láttunk már életünk során! Volt olyan, ami meghökkentett, vagy meglepett? Esetleg megbotránkoztatott, vagy felháborított? Talán olyannal is találkoztunk, ami közel állt a szívünkhöz? Most te készíts magadnak egy privát filmajánlót megcsalás és arra adott reakciók kapcsán! Vajon melyik filmek kerülnek fel a listádra?  

5.- Mi számít hűtlenségnek? 

A hűtlenséghez való viszonyunk tehát rendkívül komplex. Evolúciós gyökerekből kiindulva történelmi és társadalmi kontextus színezi, kulturális, vallási, neveltetésből eredő elemek rétegzik, valamint morális és etikai értékítéletek tarkítják. Mindez már önmagában túl bonyolult- mondhatnánk. Igen, éppen ezért kell megalkotnunk a saját szabályainkat a megéléseink és érzéseink alapján. 

Mindenek előtt el kell fogadnunk, hogy (ahogy már a cikk elején is írtam), nincs egységes definíciója a hűtlenségnek. Ez pedig nem azt jelenti, hogy tovább kell várnunk, hogy hátha valaki végre definiálja. Éppen ellenkezőleg! Ez azt jelenti, hogy minden egyes embernek egyedileg kell definiálnia ezt a fogalmat a saját életére vonatkoztatva. 

Filmajánló: Ehhez a témához egy klasszikust szeretnék ajánlani, az 1993-as Tiszteségtelen ajánlatot, Demi Moore és Robert Redford főszereplésével. Talán mindenki ismeri az alaptörténetet: egy anyagilag teljesen tönkrement szerelmes pár életébe belefér, hogy az egyik fél testi kapcsolatot létesítsen egy gazdag férfival anyagi ellenszolgáltatás fejében? A sok egyéb kérdés mellett felmerül ennek a résznek a központi kérdése is: Mi számít hűtlenségnek? Ha a pár közösen dönt és mindketten a dolog mellett vannak, attól még megcsalásnak számít egy másik férfival töltött éjszaka? Ezen túl természetesen rengeteg egyéb kérdést is felvet a film a nézőben: javaslom, nézzük újra és szedjük egy csokorba őket!  

6.- Létezik érzelmi megcsalás?

A hűség és hűtlenség saját definíciójának megalkotásakor rengeteg kérdést kell végiggondolnunk, melyet most képtelenség lenne felsorolni. Érintenünk kell a baráti és munkahelyi viszonyokat, a határok kérdését és persze a bizalom témáját is! Fontos téma az intimitás és a vonzalom is, de ne csak az oly sokat emlegetett szexualitásra gondoljunk!

Ne felejtkezzünk el az érzelmi kapcsolódás témájáról sem! Számunkra megcsalásnak minősül-e, ha mi, vagy a párunk máshoz kezd el érzelmileg kötődni? Pontosan mit jelent az érzelmi kötődés és milyen szabályai vannak, lehetnek? Létezik-e az érzelmi megcsalás és amennyiben igen, hogyan definiáljuk? Az érzelmi megcsalás tehát magához a megcsaláshoz hasonlóan nem konkrét definícióval rendelkező terület, hanem egyéni, párkapcsolatonkénti definiálást igényel. Ne vegyük hát magától értetődőnek ezeket a határokat, hanem szánjunk időt az átgondolására és az átbeszélésére!    

Filmajánló: A Tegnap éjjel (Last Night) című 2010-es pszichológiai film nagyon szépen és érzékletesen bontja ki a témát Keira Knightley főszereplésével. Természetesen nem ad konkrét válaszokat, de egy új nézőpont felvillantásával tágítja világképünket a témában. 

7.- A párkapcsolatunk egy szövetség? 

Amennyiben egy biztonságos és jól működő párkapcsolat az álmunk- beszéljünk a párunkkal ezekről a kérdésekről, méghozzá mielőbb. Párkapcsolatot létesíteni valakivel tulajdonképpen egy új szövetség, egy új család létrehozatalát jelenti. Ennek a szövetséges csapatnak pedig saját szabályrendszert kell kialakítania, mely minden tag számára megfelelő. 

Filmajánló: Az Igazából szerelem (Love Actually) című, 2003-as film több szálon fut. Az egyik emlékezetes és szívfacsaró történet egy hosszú ideje házasságban élő, többgyermekes pár karácsonyát mutatja be. A történet nagyszerű lehetőséget kínál a párkapcsolati szövetség definíciójának átgondolására. Nekünk mit jelent ez a szó? Vajon mit csinálnánk máshogy, mint a szereplők? Mi a véleményünk, mit rontottak el? Ha pedig már elrontották, helyre lehet hozni? Jó gondolkodást hozzá, ezt a filmet úgyis megéri minden karácsonyi szezonban újra nézni- most azonban majd kiélezhetjük figyelmünket erre a konkrét történetre!  

8.- Hogyan tud segíteni a filmterápia és az irodalomterápia a témában?

Mielőtt párunkkal tisztázzuk a párkapcsolati szabályrendszerünket, először mi magunk kell, hogy tisztába kerüljünk a saját igényeinkkel, vágyainkkal a témában. Ehhez nagyszerű segítő kezet és inspirációt kínál nekünk az irodalom és a filmek világa! Az irodalomterápiás módszerek lehetővé teszik ugyanis, hogy egy könyv, vagy akár egy film segítségével dolgozzunk egy minket érdeklő témakörrel- ilyen lehet a hűség, vagy hűtlenség témája is! 

A témát átfogó mű gyanánt A viszony (The Affair) című 2014-es drámasorozatot ajánlom. Ahogy a címe is mutatja egy viszony történetét járja körül, mely egy aprócska félrelépésként indult és hosszú évekig tartó bonyodalommá növi ki magát. A pszichológiai film érdekessége, hogy a történetet két különböző nézőpontból is végig követhetjük, de többet már tényleg nem árulhatok el, ezt látni kell! 

Ha pedig filmezés helyett inkább olvasnánk valamit a témában, Szabó Magda: Az őz című könyve remek lehetőséget biztosít erre. Igazi mélységében megismerhetjük egy csaló és egy megcsalt viszonyát, így a hűtlenség olyan dimenzióira láthatunk rá, amire talán még soha korábban. 

A könyv olvasása, vagy a film nézése közben elgondolkodhatunk a hűség és hűtlenség fogalmán. Kérdéseket fogalmazhatunk meg, aztán meg is válaszolhatjuk őket. Például, hogy mi vajon hogyan cselekednénk egy ilyen helyzetben?! Hol húznánk meg a határt? Nekünk mi fér bele és mi az, ami már túl van a határunkon? 

Az általam ajánlott filmek és könyvek sora garantáltan beszippant majd mindenkit! A filmek nézése és a könyvek olvasása közben azonban legyünk tudatosak a témánkra: közben, vagy utólag gondolkodjunk el a megcsalás és hűtlenség témáján. Lettek új gondolataink, vagy benyomásainak? Esetleg kaptunk egy új nézőpontot a témában? Felismeréseink lejegyzetelésével mély önismereti hozadékra tehetünk szert minden esetben!

Olvasd el a további Glamour magazinban megjelent szakértői cikkeimet is ITT vagy ITT. Ha te is inkább olvasol mint filnet nézel, EZ a cikkünk garantáltan tetszeni fog.

Ha pedig szívesen megismernéd a gondolataimat az önismeret életünkben betöltött szerepéről, hallgasd meg a velem készült interjút a Nők az úton erről szóló adásában!