LEGJOBBÉN ÖNISMERETI CSOPORT
Szeretnél közelebb kerülni Legjobbénedhez? Egy szuper kis önismereti csoport támogató légkörében tudod elképzelni ezt a munkát? Akkor a legjobb helyen vagy! Ezen az oldalon mindig naprakész infókat találsz az induló önismereti, személyiségfejlesztő csoportjaim kapcsán.
Jó böngészést kívánok és remélem személyesen is találkozunk valamelyik nemsokára induló csoportomban! Szeretettel várlak!
Az első lépés
Önismereti sajátélmény – ha elindulnál önmagad felé!
Próbáld ki a Legjobbén módszereit egy 45perces ingyenes bemutató alkalmon!
Vegyél részt egy önismereti csoportfoglalkozáson, ahol a saját bőrödön tapasztalhatod meg a Legjobbén pszichológiai, irodalomterápiás és coaching módszertanát.
Szeptember 23-án újra elstartol „Az én utam” önismereti csoportfolyamat frissített verziója. Mielőtt azonban elkezdődik a jelentkezés, szívesen látunk egy bemelegítő körre, ahol megteheted az első lépést az önismereti utadon!
Ez az alkalom neked szól, ha:
- Egy ideje fontolgatod, hogy belevágsz valamelyik Legjobbén önismereti csoportfolyamatba, de mielőtt elköteleződnél, szívesen kipróbálnád, milyen élmény.
- Szeretnél részt venni „Az én utam” csoportfolyamaton szeptembertől, de előtte jól esne bepillantani a módszerbe.
- Sosem voltál még önismereti csoporton, pedig érdekel.
- Szeretnél velem személyesen találkozni és egy demo erejéig együtt dolgozni.
- Érdekel az önfejlesztés, de nem tudod, hogy melyik módszer az igazán neked való.
Szeretni fogod, ha érdekel:
- az önismeret és az önfejlesztés
- a pszichológia és a coaching
- az irodalom és a versek
- esetleg mindegyik.
KI TARTJA?
Komjáthy Alíz tanácsadó szakpszichológus, irodalomterapeuta, business- és life coach.
MIKOR?
2024. Június 29. (Szombat) – Safespace Műhely Megnyitó
Időpont: 14:00-14:45
Túljelentkezés esetén ugyanezen a napon egy későbbi időpontban is megtartjuk a workshopot.
HOL?
Safespace Műhely (Budapest- 1077, Almássy tér 17. Kapucsengő: 19.)
REGISZTRÁCIÓ:
A workshop ingyenes, de a férőhelyek száma korlátozott és a részvétel regisztrációhoz kötött. Regisztrálni a legjobben@gmail.com e-mail címen tudsz.
FB ESEMÉNY:
https://www.facebook.com/events/1607397853169694/?locale=hu_HU
“AZ ÉN UTAM”
"AZ ÉN UTAM" ÚTKERESŐ NŐKNEK SZÓLÓ 7 ALKALMAS IRODALOMTERÁPIÁS CSOPORT
- Időpont: 2025 év eleje.
- Időtartam: Heti rendszerességű, 120perces személyes alkalmak.
- Helyszín: Safespace Műhely (Bp- 1077, Almássy tér 17.) ÁR: 7000Ft/fő/alkalom.
- Jelentkezés: Előjelentkezni a lap alján lévő formon, vagy a legjobben@gmail.com e-mail címen tudsz.
- Módszertan: személyiségfejlesztő csoportfolyamat pszichológiai, irodalomterápiás és coaching módszertannal.
- Csoportvezető: Komjáthy Alíz tanácsadó szakpszichológus, irodalomterapeuta, business- és life coach.
A saját utadat szeretnéd járni? Azt érzed, végre elérkezett az idő, hogy visszatalálj önmagadhoz? Valamikor régen jól érezted magad a bőrödben, elemedben voltál, de ez idővel megváltozott? Keresed magad és azt az életet, ami igazán Téged tükröz, ami valójában Te vagy? Szeretnéd végre a Legjobbéned útját járni? Ha magadra ismersz, akkor az „Az én utam” elnevezésű irodalomterápiás csoport neked való!
A folyamat fő témája a női útkeresés. A női életút olyan szakaszaival dolgozunk, amikor nem találjuk a saját, önazonos utunkat, pedig szeretnénk. Amikor a legnagyobb szükségünk lenne egy saját útra, amin biztonsággal haladhatunk valódi önmagunk, a Legjobbénünk felé.
Ezek az egymásra épülő alkalmak végig kísérik a résztvevőket az útkereséshez társuló lelki folyamatokon. A hét alkalom során a mélyebb kapcsolódást a felmerülő női létkérdésekre reflektáló kortárs irodalmi szövegek teszik lehetővé. A résztvevők közelebb kerülhetnek saját ritmusukhoz, igényeikhez, valódi önmagukhoz, vagyis Legjobbénjükhöz. Hasznos felfedezéseket tehetnek, nagyobb rálátást és új nézőpontokat szerezhetnek lelki folyamataik, erőforrásaik és saját életútjuk kapcsán.
Ami még egy plusz nagy előny, hogy a folyamat során szerzett önismereti tudás könnyen átültethető a mindennapokba! Ez lehetővé teszi, hogy a résztvevők később tudatosan viszonyulhassanak, valamint önazonosan reagálhassanak az útkeresésük során velük szembejövő kihívásokra.
De kezdjük az elején!
Hogyan született meg „Az én utam” ötlete?
Hiszem, hogy mindenkinek van egy saját útja, ami csak az övé és megérdemli, hogy ezen haladjon élete során. Ennek az útnak a megtalálásához, újra megtalálásához, vagy éppenséggel a kiépítéséhez nyújt segítséget ez a csoport!
Személy- és életkor függő, hogy most szeretnénk kikövezni ezt az utat, vagy már valaha boldogan haladtunk rajta, csak letértünk valamiért.
Az is nagyon gyakran előfordul, hogy azt hisszük, hogy azon haladunk, de egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy „Hoppá! Már egy ideje nem az én utamat járom!” Bármelyik legyen is az élethelyzeted, a részvétel „Az Én utam” irodalomterápiás önismereti csoportban, a legjobb döntés, amit csak hozhatsz önmagadért! Az elmélyült önismereti munka a saját utad megismeréséről fog szólni, hiszen egy külső elvárásoktól minél inkább mentes és saját igényeinkre szabott út vezet a legnagyobb bizonyossággal egy önazonos élet felé.
Az életút mely szakaszáról szól „Az én utam” IRODALOMTERÁPIÁS csoport?
„Az én utam” elnevezésű irodalomterápiás kör a női életutunk olyan szakaszát választja fő témájának, amikor nem találjuk a saját, önazonos utunkat, pedig szeretnénk. Egymásra épülő alkalmai végig kísérik a résztvevőket az ezen életszakasz megéléséhez társuló lelki folyamatokon. A mélyebb kapcsolódást a felmerülő női létkérdésekre reflektáló versek (és egyéb irodalmi szövegek) teszik lehetővé.
Mit ad „Az én utam” irodalomterápiás önismereti csoport?
A hét alkalmas folyamat résztvevői közelebb kerülhetnek önnön ritmusukhoz és igényeikhez. Hasznos felfedezéseket tehetnek, nagyobb rálátást és új nézőpontokat szerezhetnek lelki folyamataik, erőforrásaik és saját életútjuk kapcsán. A workshop során szerzett önismereti tudás könnyen átültethető a mindennapokba, ezáltal a résztvevők tudatosan viszonyulhatnak, valamint önazonosan reagálhatnak az életük ezen szakaszában velük szembejövő kihívásokra.
Mi az az irodalomterápia?
Az irodalomterápia egy interaktív segítő és kísérő folyamat, melyet erre kiképzett szakember vezet. Általában csoportos, ritkábban egyéni keretek közt zajlik. A katalizátor szerepét különböző szövegek töltik be, melyek azonban sokszínűek lehetnek és széles spektrumon mozoghatnak. A leginkább elterjedt a klasszikus és kortárs (szép)irodalmi szövegek használata, de tökéletesen beválhatnak a dalszövegek, slam részletek, film jelenetek, vagy akár bizonyos közösségi média bejegyzések is. A folyamat fő célkitűzése minden esetben az önismeret mélyítése, a személyiség gazdagítása, a mentális egészség megőrzése és a lelki jóllét növelése. Ezen felül a csoport specifikusabb célkitűzéséről annak elnevezése, rövid leírása ad információt.
Ha bővebben olvasnál az irodalomterápiáról, terápiás célkitűzéseiről, pozitív hatásairól, vagy a csoportok jellemzőiről, itt megteheted:
Sokatokat érdekelt ez a kérdés, így összeszedem, hogy mikor és kinek javaslom, hogy vegyen részt „Az én utam” nevű irodalomterápiás önismereti női csoporton. Közzé teszek egy nem túl komoly, ám annál életszagúbb felsorolást itt. Olvasd át!
Szeretni fogod ezt a csoportot, ha legalább három állítás igaz rád ebből a felsorolásból:
-úgy érzed, hogy nem találod a saját utad, pedig szeretnéd
-belekezdenél megkeresni az utad, de gőzöd sincs, hogy kell
-szívesen vagy támogató női közösségben
-fejlesztenéd önismereted
-szívesen olvasol verseket, még akkor is, ha soha nem gondolkodsz el rajta, hogy mit mondanak neked
-nő vagy, aki éli az életét, de néha szüksége van egy kis énidőre, megállásra, saját lelkével töltött foglalatosságra
-érdekel a pszichológia, az önfejlesztés és azt érzed van dolgod ezeken a területeken
-szívesen dolgozol magadon csoportos formában, vagy úgy érzed, hogy itt az ideje végre kipróbálni
-fel szeretnéd ismerni erőforrásaidat és tudni, hogy ezekre támaszkodhatsz utad során
-hiszel benne, hogy szakavatott segítővel könnyebb elindulnod az önismereti utadon
-szívesen kipróbálnál egy olyan módszert, mint az irodalomterápia, ami pszichológiai alapokon nyugszik és az irodalmat hívja segítségül, hogy szavakat adjon, ha elfogynak a szavak
-szereted a kortárs művészeteket, költőket, írókat- vagy épp nem és ezért kíváncsi vagy, mit tudnak nyújtani neked
-rá szeretnél nézni eddigi életutadra
-át szeretnéd gondolni, hová tart az életed és mi lesz veled a jövőben
-szereted az irodalmat, az irodalmi műveket és néha el szoktál gondolkodni az olvasottakon magadban
-el sem tudod képzelni, hogy kerülhetsz közelebb önmagadhoz a versek által, de nyitott vagy kipróbálni
-új nézőpontra vágysz
-a csoportban szerzett felismeréseket szeretnéd használni a mindennapjaid során is
-vágysz rá, hogy minél önazonosabb döntéseket tudj hozni az életed során
-sok kihívással találkozol a mindennapok során és szeretnéd úgy megoldani őket, hogy az minél inkább Téged szolgáljon
-egyszer már jártál a saját utadon, csak valamiért letértél róla
-szeretnéd megtalálni a régi utad, vagy újat építeni helyette
-támogató, megtartó közegben szeretnél dolgozni önmagadon, egy gyakorlott szakértő segítségével
-nem akarsz kimozdulni otthonról, hanem az otthoni közegedből csatlakoznál egy közös munkához
Milyen önismereti kérdések kerülhetnek elő aZ IRODALOMTERÁPIÁS csoporton?
A csoport fő struktúráját, témáit és ehhez felhasznált szövegeket én állítom össze, azonban a csoportalkalmakon zajló folyamatot a csoport maga irányítja. Így a résztvevők reflexiói döntik el, hogy melyik alkalmon milyen önismereti kérdések merülnek fel. Ezért, ha van olyan, az életutaddal kapcsolatos önismereti kérdés, melyet be szeretnél hozni a csoportra, rajta! A csoporttagok biztosan szeretettel fogadják majd.
Gyakori tapasztalás a résztvevők között, hogy annak is van önismereti hozadéka, ha egy adott téma nem az illető életében merül fel, hanem egy másik csoporttag élményeit és megéléseit hallgatja meg a témában. Valahogy így hat maga az irodalom is- nem mi éljük át a történetet, a feldolgozás során azonban közvetetten mégis hatással van ránk. Ettől olyan önismereti munícióhoz juthatunk, mely a saját önismereti kérdéseinkben is előre tud minket lendíteni.
A korábbi csoport tapasztalataira támaszkodva megosztok néhány olyan önismereti témát, mely többször is előkerült a csoporttagok között. Mint említettem, minden folyamat más és más, ezért lehet, hogy egy másik csapatnál másféle témák kerülnek majd előtérbe. Így azonban bepillantást nyerhetsz abba, hogy milyen témák merülhetnek fel az életút kapcsán, vagy esetleg ötleteket is meríthetsz a saját témád kapcsán.
Témák, mely komoly nehézséget jelentett a résztvevőknek a csoport indulásakor és erőteljes előre lepésről számoltak be a csoportfolyamat végén:
– Az eddigi életút tisztábban látása
-Saját erősségek és erőforrások felismerése
-Kísérők, segítők és támaszok összességének megtapasztalása
-Önazonos vágyak, álmok és célok felállítása
-A hozzájuk legjobban illő élet felfedezése
-Saját ritmus és saját igények körüljárása
-Nézőpontfrissítés, lényeglátás
-Asszertív és önmagadat előtérbe helyező döntések meghozatala
-Saját, jövőbeli életút megtervezése
-Energetizálás
-A változások és a mindennapi kihívások kezelése, rugalmasság fejlesztése
A Legjobbén irodalomterápia elsődleges terápiás célja a saját Legjobbénedhez való közelebb kerülés. Hogy mit is jelent ez? Közeleb kerülni a Legjobbénedhez egyben közelebb kerülést jelent egy önazonos, boldog élethez. Egy olyan élethez, melyet a Te szabályaid szerint élsz és amely Téged szolgál. Egy olyan élethez, ami tényleg téged tükröz- de nem ám a felszínes, külvilág által validált énedet, hanem a valódi, mély ént, ami lehet, hogy most még csak a mélyben lakik, de a Legjobbén önismereti folyamatokban lehetősége lesz felszínre kerülni. Mindez azt jelenti, hogy „Az én utam” elnevezésű csoportban is ezen a területen fogsz elsődlegesen előrelépést megtapasztalni.
Aki egyszer megtapasztalta a Legjobbén csoportok, kurzusok, vagy tanfolyamok világát, egytől egyig hatalmas előre lépésről számolt be ezeken a területeken. Ha Téged is hív a Legjobbéned hangja, engedd meg végre magadnak, hogy hallgatsz rá! Felkeltette a kíváncsiságod, hogy milyen irányt mutat neked a Legjobbéned? Gyere el egy Legjobbén terápiás csoportba és garantáltan meghallod!
Ha pedig bővebben olvasnál a Legjobbénedről, itt megteheted:
„Az én utam” irodalomterápiás csoportban tehát elsődlegesen a Legjobbénedhez való közelebb kerüléseden fogsz munkálkodni és ezen a területen fogsz elsődlegesen előrelépést megtapasztalni. De hogyan is jön ez az egész az életúthoz?
Hát így: A Te egyedi utad csak a tiéd. Soha nem lesz megfelelő döntés valaki álmait lekopizni és beilleszteni a Te álmaid helyére. Bármennyire is fényesek és ragyogóak azok az álmok, mindig érezni fogod, hogy nem a tieid. Vagyis ha egy olyan életet szeretnél magadnak, amiben a belső hangodra hallgatva, a saját elhívásod szerint élsz, ahhoz bizony meg kell találnod a saját (egyelőre járatlan) utadat. Ennek az útnak a megtalálása pedig egy hatalmas lépés lesz egy önazonos, boldog életed kialakítása felé.
„Az én utam” csoporton való részvétel tehát egy önismereti löket lehet egy kiteljesedett és valódi életút kiépítéséhez, mely végre a Te saját erősségeidet, igényeidet és vágyaidat helyezi a középpontba. Egy út felé, melyen közelebb kerülsz a saját Legjobbénedhez. Mert a saját út végülis erről szól- egy olyan irány, tempó, cél és út megtalálása, vagy kialakítása, amely a legbelsőbb vágyaidhoz visz közelebb.
Ahogy a szövegkörnyezetből is hallatszik, ez egy folyamat. Ahogy az úton levés is egy folyamat. Vagyis a lényeg nem az, hogy már most éled-e álmaid tökéletes életét, hanem az, hogyha őszintén belegondolsz, abba az irányba haladsz-e. Természetesen mindenkinek más és más a válasza erre a kérdésre, mindenkinek mást jelent ezen az úton lenni és nem lenni. De hát ezért is fogunk összejönni, hogy erre ránézzünk!
Ha eddig elolvastad az írásomat, talán már közelebb kerültél a saját őszinte válaszodhoz is a témában. Gondold át az eddigieket- volt olyan rész, ami megérintett, vagy megszólított benne? Esetleg olyan rész, ami további gondolatokra inspirált a saját utaddal kapcsolatban? Ha igen, mik voltak ezek? Arról szóltak, hogy szívesen jutnál új felismerésekre a saját utad kapcsán, vagy pedig, hogy milyen jó helyen is vagy a mostani utadon?
Ha még nem tudod eldönteni, fusd át újra a fentebb található „Milyen élethelyzetben való neked ez a csoport?”, valamint „A korábbi csoporttagok élménybeszámolói a csoportról” bekezdéseket. Így megérezheted, hogy vajon Te most a saját utadat járod-e, vagy szükséged van egy kis támogatásra ezügyben.
Milyen egyéb részleteket lehet tudni a csoportról?
„Az én utam” nevű irodalomterápiás női kör során a katalizátor szerepét versek és különböző irodalmi szövegek töltik be. A folyamat olyan nőkhöz szól, akik letértek saját útjukról, ezért vissza szeretnének találni hozzá, vagy éppenséggel most szeretnék felépíteni azt. A csoport témái az ebben az életszakaszban megélt kihívásokhoz, lelki témákhoz igazodnak. A munka csoportos keretek között zajlik, egy támogató, megtartó és erőtadóan reflektáló közeget teremtve. Zárt csoportban dolgozunk, vagyis a teljes folyamatra köteleződik el minden résztvevő, a téma intimitása és az önismereti munka mélysége miatt.
A folyamatot minden esetben személyesen én kísérem, gyakorlott csoportvezetőként teremtve biztonságos és megtartó közeget a résztvevők számára az elmélyült önismereti és személyiségfejlesztő munkához. A saját módszeremről már több helyen is írtam a weblapomon és a social media felületeimen- nincs ez máshogy egy irodalomterápiás csoportomban sem. Vagyis pszichológusi és coach gyökereim adják a módszertanom alapját, mindezeket a tapasztalataimat szervesen integrálom az irodalomterápiás csoportfolyamatomban is.
Ha rólam, a végzettségeiről, a több, mint 10 éves tanácsadó szakpszichológusi tapasztalatomról, vagy az általam használt módszerekről és technikáról szeretnél olvasni, a bemutatkozó oldalamon megteheted:
Szükség van irodalmi előképzettségre a jelentkezéshez?
Van egy jóhírem! Bármilyenek is az olvasási szokásaid, szívesen látunk az irodalomterápiás csoportokban! Hogy miért? Mert semmi szükség arra, hogy „előképzettséged” legyen világirodalomból, vagy magyar irodalomból. Nem kell tudnod idézned, fejből írókat és költőket sorolnod, vagy megmondani, hogy az adott verset ki írhatta. Semmi ilyesmire nem lesz szükséged! Vagyis teljesen mindegy, hogy hány irodalomhoz köthető diplomád van, esetleg soha nem kötött le egyetlen magyaróra sem gimiben! Ha úgy érzed, hogy kipróbálnád ezt a módszert és valamiért csábít, hogy az önismereti utadon szövegek kíséretében indulj el, szeretettel várlak!
Mit NEM ad ez az önismereti csoport, illetve mikor NEM neked való ez az csoport?
„Az én utam” elnevezésű workshop sorozat egy önismereti kör, melynek nem feladata a direkt edukálás, az egészségügyi, vagy orvosi kérdések megválaszolása, vagy a pszichiátriai panaszok kezelése. A workshopon való részvétel nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt, vagy az egyéni terápiát.
Hogyan tudok jelentkezni a következő „Az én utam” önismereti irodalomterápiás csoportra?
Ha felkeltette az érdeklődésed a csoport, kérlek jelezd felém az alábbi űrlapon, vagy írj egy emailt az legjobben@gmail.com címre. A csoport részletei:
- Időpont: 2025 év eleje.
- Időtartam: Heti rendszerességű, 120perces személyes alkalmak.
- Helyszín: Safespace Műhely (Bp- 1077, Almássy tér 17.) ÁR: 7000Ft/fő/alkalom.
- Jelentkezés: Előjelentkezni a lap alján lévő formon, vagy a legjobben@gmail.com e-mail címen tudsz.
- Módszertan: személyiségfejlesztő csoportfolyamat pszichológiai, irodalomterápiás és coaching módszertannal.
- Csoportvezető: Komjáthy Alíz tanácsadó szakpszichológus, irodalomterapeuta, business- és life coach.
Remélem találkozunk a csoporton!
ÉRDEKLŐDÖM A CSOPORT IRÁNT
praktikus információk a csoportokkal kapcsolatban
A HASZNÁLT MÓDSZEREK
Az itt található csoportfolyamataim megtervezése és lebonyolítása során ötvözöm a pszichológia, coaching, irodalom-, írás- és alkotóterápiás, valamint relaxációs tudásom és gyakorlatom. Szóval általában olyan csoportokkal találkozhatsz itt, ahol ezek a módszertanok keverednek, egymás hatását szuperül kiegészítve és felerősítve.
A CSOPORT SZAKMAISÁGA
Több ezer óra egyéni és csoportos módszerekkel végzett munka van mögöttem, mely során a leghatékonyabb és leginkább eredményes technikák és módszerek elegyítéséből született meg a Legjobbén módszertana. A különféle személyiségfejlesztő tréningek és pszichológiai workshopok megtartásában szerzett jártasságomnak hála biztonságos és megtartó közeget teremtek az elmélyült önismereti és személyiségfejlesztő munkához. Így a résztvevők fokozatosan egyre közelebb kerülhetnek saját önismereti válaszaikhoz és valódi, belső boldogságukhoz- vagyis Legjobbénjükhöz.
A CSOPORTOK TÉMÁJA
Minden csoport más és más téma köré épül. Ezek a témák mind szorosan kapcsolódnak a Legjobbén szellemiségéhez- támogatnak az önmegvalósítás, önkifejezés és önazonosság útján. A pontos kiírást minden esetben ezen az aloldalon olvashatod, ahol minden szükséges infót megtalálsz magáról a csoportról, így ezek alapján biztosan meg tudod érezni, hogy neked való-e az aktuális csoport.
JELENTKEZÉS
Ezen a felületen olvashatod a következő tervezett csoportom kiírását és dátumait. Amennyiben nem találsz hozzá meghirdetett dátumot, akkor jelezd nekem az érdeklődésedet a lap alján található űrlapon. Amint megszületik a csoport pontos dátuma, Te fogsz először értesítést kapni róla! Az űrlap kitöltése és az érdeklődés elküldése semmiféle elkötelezettséggel nem jár, nekem viszont sokat segítesz vele a csoportok tervezésében- szóval igazán hálás vagyok érte!
Ha jobban megismernéd Alízt és szívesen hallanád a hangját, hallgasd meg, hogy mit gondol az önismeret életünkben betöltött szerepéről a Nők az úton erről szóló adásában!
